Een kettlebell is een gietijzeren kogel met een handvat eraan. Het gewicht "hangt" in je handen waardoor grote zwaaibewegingen kunnen worden gemaakt. Door het zwaaien moet je voortdurend in balans blijven en krijgt je lichaam een krachtige impuls te stabiliseren. Juist daardoor worden niet alleen primaire spieren aangesproken, maar ook de kleinere secundaire spieren. Bovendien sta je vrij in de ruimte en wordt het hele lichaam gebruikt. Hierdoor wordt de rompstabiliteit (core stability) verbeterd. Dankzij de enorme intensiteit maakt Kettlebell training het mogelijk om kracht, flexibiliteit, stabiliteit en het cardiovasculaire systeem in 1 keer te trainen.
Ewout Staartjes behoort tot de eerste lichting gecertificeerde kettlebell instructeurs in Nederland. Hij volgde kettlebell trainingen in Oekraine en Wit Rusland om zich de technieken van de kettlebell sport eigen te maken. Op maandagavond is er een les voor de basistechnieken. Op woensdag en zaterdag zijn er momenten om te trainen onder begeleiding en op maandag en donderdag voor gevorderden een mogelijkheid om te trainen zonder begeleiding. klik hier voor lestijden. Er staat een scala aan gewichten waarmee gewerkt kan worden: 4 kg 8kg, 12kg, 16kg, 20kg, 24kg en 32kg.
Vragen? Mail info@kettlebellsport.nl of bel Ewout 06 51280464
BEZOEK ONZE KETTLEBELL SPORT SITE: Klik hier
kettlebell zaal