Krachtige fitness uit Rusland
Yoga Dynamica introduceert een ruim 300 jaar oude Russische vorm van krachttraining in Deventer: Girya (gewicht) / Girevoy sport in het Russisch en Kettlebell sport in het Engels. Yogaleraar Ewout Staartjes behoort tot de eerste lichting gecertificeerde Kettlebell Instructeurs van Nederland en geeft sinds januari 2008 les in deze krachttraining.
Wat maakt de Kettlebell bijzonder?
Het is een kogelgewicht van gietijzer met daaraan een handvat. Omdat het zwaartepunt van het gewicht lager ligt dan je handen, kunnen er grote zwaaibewegingen mee worden uitgevoerd. Hier ligt de essentie van de Kettlebell…door het zwaaien moet je voortdurend in balans blijven en daarmee krijgt je lichaam een krachtige impuls om te stabiliseren. Daarbij worden niet alleen primaire spiergroepen aangesproken, zoals bij fitness apparaten, maar ook de kleinste secundaire spieren. Bovendien sta je vrij in de ruimte en wordt het hele lichaam gebruikt. Je kunt er zowel explosiviteit als cardio-duur training mee doen. Het is ook nog een handzaam ding en perfect om thuis of op vakantie mee te trainen.
Wat is de link met yoga?
Waneer spieren en gewrichten stabiliseren, is het mogelijk om dieper in yoga houdingen te komen. Daarom maakt Yoga Dynamica een combinatie van Kettlebell met Yoga. In de zaal staat een scala aan Kettlebells: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg, 20kg, 24kg en 32kg.
Lessen
Voor het leren van de basistechnieken is er een speciale les van een half uur. Ook een pittige Kettlebell-Workout waarbij alleen met de Kettlebell gewerkt wordt staat op het programma, daarnaast nog de unieke combi les van Kettlebell met Yoga. Zie info: lesrooster en tarieven.
Bel of mail voor meer info: tel 06 51280464(Ewout) info@yoga-dynamica.nl
