Girevoy sport - krachtige fitness uit Rusland

Yoga Dynamica introduceert een ruim 300 jaar oude Russische vorm van krachttraining in Deventer: Girya (gewicht) / Girevoy sport in het Russisch en Kettlebell in het engels. Yogaleraar Ewout Staartjes behoort tot de eerste lichting Kettlebell Instructors van Nederland, en geeft sinds januari 2008 les in deze krachttraining.

Wat maakt de Girya bijzonder? Het is een kogelgewicht van gietijzer met daaraan een handvat. Omdat het zwaartepunt van het gewicht lager ligt dan je handen, kunnen er grote zwaaibewegingen mee worden uitgevoerd. Hier ligt de essentie van de Girya…door het zwaaien moet je voortdurend in balans blijven en daarmee krijgt je lichaam een krachtige impuls om te stabiliseren. Daarbij worden niet alleen primaire spiergroepen aangesproken, zoals bij fitness apparaten, maar ook de kleinste secundaire spieren. Bovendien sta je vrij in de ruimte en wordt het hele lichaam gebruikt. Je kunt er zowel explosiviteit als cardio-duur training mee doen. Het is ook nog een handzaam ding en perfect om thuis of op vakantie mee te trainen.

Wat is de link met yoga? Waneer spieren en gewrichten stabiliseren, is het mogelijk om dieper in yoga houdingen te komen. Daarom maakt Yoga Dynamica een combinatie van Girya met Yoga. In onze yogazaal staat een scala aan Girya: 8kg, 12kg, 16kg, 20kg en 24kg. Elke donderdag een speciale Girya-Yogales in Deventer van 20.00 tot 21.30.
Meer info: info@yoga-dynamica.com

Bekijk artikel in de Stentor